2023년 6월 2주차 회고

2023년 6월 2주차 회고

문제들

• 운동을 하다가 부상을 입어 밖에 나가지 못해 활동량이 줄었다.
• 악순환에 빠진 듯하다. 계속 무언가를 해야한다는 압박감이 커서 도리어 아무것도 못하게 되었다. 그러다가 성취를 이룬 다른 사람들과 비교를 하게 되고, 열패감에 사로잡혀 집중을 못하고, 그러다가 시간이 지난다.

원인

• 비교는 왜 하는가? 자기자신에 집중하지 않아서이다. 스스로 충실하면 되는 것인데 그것이 선행이 안되어서 과거를 계속 반추하고 후회함.
• 쇼츠, 유튜브, 멀티태스킹 같이 자극적이고 집중력을 파괴하는 컨텐츠를 자주 접함
• 걱정만 하다가 시간이 가고 밤에 잠을 늦게 자게 됨
• 운동도 못하게 되어 스트레스 해소또한 안됨

개선방안 - 슬럼프 탈출방안

• 건강부터 챙기기
• 뭔가 복잡한 것을 많이 하려는 생각을 하지말고, 하루에 한개씩만 정해서 하기
• 어제의 자신과 비교하기. 비교하는 마음은 어쩔수가 없으니 비교하는 대상만 자기자신으로 돌리기